Hírek
2014. Október 12. 11:00, vasárnap |
Életmód
Forrás: - szerk. -
Legyünk ellenállóak!
5 erősítő tipp, hogy a hűvös hónapokkal érkező rengeteg fertőzés ne döntsön le a lábunkról.
5 erősítő tipp, hogy a hűvös hónapokkal érkező rengeteg fertőzés ne döntsön le a lábunkról. Turbózzuk fel szervezetünket finomságokkal!
1. Az étkezés szerepe
Az immunrendszerünk szembeszáll a fertőzésekkel, de erre csak akkor képes, ha kellőképpen felerősítjük. A hatékony működéshez szükségünk van fehérjékre, antioxidánsokra, mint például flavonoidokra, amelyek a növényekben termelődő természetes védőhatást kifejtő vegyületek, szénhidrátokra, zsírokra, valamint esszenciális vitaminok és ásványi anyagok állandó bevitelére.
2. Gomba
A gomba fontos fehérjeforrás, emellett olyan ásványi sókban is gazdag, mint a szelén, vas, kálium és a cink, és D-vitamin-tartalma is jelentős.
3. Csirkehúsleves
Nem véletlen, hogy nagyanyáink azonnal gőzölgő húslevessel etettek minket, ahogy egy picit is meghűltünk, az ugyanis tényleg varázslatos gyógyír. A csirkében lévő cink, a forró étel jótékony hatása, a vitaminokkal, rostokkal teli zöldségek mind feltöltik a szervezetünket tápanyagokkal.
4. Antioxidánsok
Testünk sejtjei, szövetei a szabad gyököknek nevezett agresszív atomcsoportok állandó támadásának vannak kitéve, amelyek fokozottan termelődnek a baktériumok elleni védekezés során. A legfontosabb pajzs ez ellen az antioxidánsok hada: C-, A-, E-vitamin, béta-karotin, a nyomelemként előforduló szelén, valamint a réz, a cink és a bioflavonoidok. Nélkülük fertőzések és rosszindulatú daganatok egész sorának eshetnénk áldozatul. A már jól ismert immunerősítő fokhagyma, gyömbér, C-vitamin, csipkebogyón kívül fontos, hogy más ételek is az asztalunkra kerüljenek.
5. Csírák
A különböző csírák energiát biztosítanak, valamint vitamint és ásványi anyagot juttatnak a szervezetnek. Télen is érdemes nyers salátákat ennünk, és ezeket megbolondíthatjuk csíráztatott gabonákkal, olajos magvakkal, illetve fűszernövényekkel.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 06. 12:45, hétfő | Életmód
A Tavaszi nagytakarítás kampányban 1500 köbméter szeméttől tisztult meg a természet
Negyedik alkalommal rendezték meg idén a Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki együtt a természetet! kampányt
2024. Május 06. 09:48, hétfő | Életmód
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás
2024. Május 05. 06:00, vasárnap | Életmód
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban, a néhány napos állat felcseperedését a látogatók is figyelemmel kísérhetik a kifutóban - közölte az intézmény közösségi oldalán szombaton.
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.