Hírek
2015. Február 16. 17:00, hétfő |
Életmód
Forrás: Szabad Föld
Gyümölcsöt, de óvatosan!
Ideje feltölteni a vitaminraktárakat, ezért szívesen rakjuk tele a kosarunkat gyümölccsel. Ám az egészséges táplálékból sem ehetünk akármikor akármennyit.
Ideje feltölteni a vitaminraktárakat, ezért szívesen rakjuk tele a kosarunkat gyümölccsel. Ám az egészséges táplálékból sem ehetünk akármikor akármennyit. Varga Dórát, a Budai Endokrinközpont dietetikusát kérdeztük.
Az olajos magvaktól sokan a magas kalóriatartalmuk miatt félnek. Ám ha csak hetente néhány alkalommal eszünk egy-egy maréknyit, nem kell tartanunk az elhízástól. Bővelkednek telítetlen zsírsavakban, ásványi anyagokban, zsírban oldódó vitaminokban (így a bőrt is tápláló E-vitaminban). Sőt, kutatások szerint akár harmadával is csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Aszalt és szárított gyümölcsből érdemes olyat választani, amelyik nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ezek jórészt megőrzik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat, ám a C-vitamin elvész belőlük.
A grépfrút is egészséges, mivel C-vitaminban gazdag, káliumot, kalciumot tartalmaz, segít a zsírok lebontásában. Ismert a magjából készült kivonat kórokozókat ölő, fertőtlenítő hatása is. Azonban a fogyasztását nem szabad túlzásba vinni: leve a gyógyszerekkel kellemetlen kölcsönhatásba léphet, s túladagolási tüneteket okozhat. Így a grépfrútlével bevett gyógyszer – például vérnyomás- vagy koleszterincsökkentő – hatása megsokszo rozódik, ami veszélyes lehet. (A gyógyszert vízzel javasolt bevenni.) A gyümölcslevek nem csak esetleges cukortartalmuk miatt árthatnak a fogaknak.
A narancs, a citrom, a lime leve a savtartalmánál fogva kikezdheti a fogzománcot, így ezeket helytelen lassan kortyolgatni. Utána pedig legalább 30 percig érdemes várni a fogmosással, hogy a zománc ne károsodjon.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 05. 06:00, vasárnap | Életmód
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban, a néhány napos állat felcseperedését a látogatók is figyelemmel kísérhetik a kifutóban - közölte az intézmény közösségi oldalán szombaton.
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.