Hírek
2016. Október 09. 13:00, vasárnap |
Helyi
Forrás: hirado.hu
Vitaminok – a hiány és a túladagolás is veszélyes
Számtalan vitaminkészítményt fogyasztunk, de azt kevesen tudják, hogy valójában miből mennyire van szükség.
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk működéséhez, a növekedéshez, a sejtek, szövetek regenerációjához.
Önmagukban nem energiaforrások, de kellenek a betegségekkel szembeni ellenálló képesség megőrzéséhez.
Ma a vitaminok alatt olyan szerves vegyületeket értünk, amelyek kis mennyiségben szükségesek a szervezetnek, és nem tudja őket előállítani önmaga.
„A vitaminok többnyire nem egyetlen vegyületet ölelnek fel. Az A-vitamin például legalább háromféle molekula, a K-vitamin kilenc, az E nyolc” – mondta el az M1 Minden tudás című műsorában Sebők Szilvia, a Semmelweis Egyetem szakgyógyszerésze.
Hogy ezekből melyik van túlsúlyban az adott készítményből, az fontos lehet, hiszen nem feltétlenül ugyanaz a hatásuk – emelte ki.
A vitaminok esetében mindig az adott egyéntől függ, hogy mire és mennyire van szüksége.
Jelenleg 13 vitamint ismerünk, ezek közül a zsírban oldódóakat hosszabb ideig raktározza a szervezet.
„Ha veszünk egy teljesen átlagos középkorú nőt, akinek nincs semmilyen betegsége és alapvetően kiegyensúlyozott a táplálkozása, akkor valójában ő szinte mindent bevisz abból, ami szükséges” – fogalmazott Sebők Szilvia.
Vannak vízben és zsírban oldódó vitaminok, a zsírban oldódó az A-, D-, E-, K-vitamin, ezeknek a szintjét, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, nem szükséges pótolni.
Nemcsak a vitaminhiány okozhat gondot, hanem a túladagolás is.
A régi sarkkutatók például, mivel sok májat ettek, a kelleténél jóval nagyobb mennyiséget vittek be A-vitaminból, ez emberek halálához is vezetett.
A D-vitamin túladagolásnál a kalciumszint emelkedik, ami gyengeséget, hányingert, fejfájást okoz. A vízben oldódó vitaminokat viszont nehéz túladagolni, itt van a B-, C-vitamin.
Ha valaki multivitamint is szed, akkor arra külön figyelni kell, nehogy az ember jelentősen túllépje a napi ajánlott mennyiséget.
A belgyógyász szakember szerint már egy konzultáció során is látható, ha valakinek vitaminhiánya van, de biztosat a laboreredmény adhat.
Az Európai Uniós csatlakozás óta az étrendkiegészítők csak bejelentés kötelezettek, nem kell rájuk engedély.
Vagyis, senki sem vizsgálja meg, honnan származik az adott alapanyag, az van-e benne, amit a címkén feltüntetnek.
Biztosra tehát akkor mehetünk, ha megfelelő táplálékból pótoljuk a szükséges vitaminokat.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 01. 15:17, szerda | Helyi
TeSzedd akció Petőfiszálláson
A föld napja alkalmából a Róna Vadásztársaság és a Petőfiszállási Polgárőr Egyesület Petőfiszállás vadászterületén a \"TE SZEDD\" mozgalomhoz csatlakozva, a természetben "felejtett" lakossági hulladékot gyűjtött 23 fővel.
2024. Április 30. 09:08, kedd | Helyi
Forgalmirend-változás a Zöld Nap alatt
A Kiskunfélegyházi Polgármesteri Hivatal Városüzemeltetési Osztálya tájékoztatja a járművezetőket, hogy május 2-án, csütörtökön 08:00-11:00-ig a Zöldnap nap miatt az alábbi forgalmirend változásra számíthatnak:
2024. Április 30. 08:40, kedd | Helyi
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).