Hírek
2017. Július 09. 15:00, vasárnap |
Helyi
Forrás: egyazegyben.com
Szüntessük meg a lábdagadást!
Egy pofonegyszerű vérkeringés serkentő módszert kell csak alkalmaznod.
Sok embernek dagad a lába - különösen a meleg napokon. Nagyon kellemetlen a feszítő érzés, de komoly veszélyei is lehetnek ennek az állapotnak. Ezért is kell tenni ellene!
Az alábbi egyperces gyakorlatot végezzük el naponta többször:
- Álljunk egyenes talajra, és emelkedjünk lábujjhegyre, majd ereszkedjünk vissza a sarkunkra. 10-szer ismételjük.
- Ezután végezzünk guggolásokat, így megfelelően pumpáljuk a vért a végtagok és a medence felé. Guggolás közben tartsuk előre vállmagasságban a karjainkat.
Lábunk egészsége érdekében sok mindent tehetünk:
- Kerüljünk a túl sok ülést
- Munkánk végeztével polcoljuk fel magasba a lábunkat
- Ha lefekszünk, helyezzünk a lábak alá magas párnát, hogy magasabban legyen, mint a fejünk és a szívünk
- Ha a széken ülünk, egy-egy öt percre az asztalra tesszük fel a lábainkat, bármilyen illetlenség.
- Ajánlott este vagy reggel beiktatni egy-egy félórás tempós sétát, kocogást, tornát, a vérkeringés megfelelő beindítása érdekében.
- A nap folyamán igyunk sok vizet, hogy ki tudjuk mosni a felhalmozódott felesleget.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 15. 11:41, szerda | Helyi
Több mint két tonna romlott húst találtak egy kisteherautóban az M5-ösön
Több mint két tonna romlott húst találtak a pénzügyőrök egy túlsúlyos kisteherautóban az M5-ös autópályán - tájékoztatta a Nemzeti Adó- és Vámhivatal szerdán az MTI-t.
2024. Május 14. 10:58, kedd | Helyi
A kiskőrösi Petőfi Szülőház és Emlékmúzeum nyerte az Év emlékhelye díjat
Átadták az Év emlékhelye díjat, amelyet 11 pályázó közül a Petőfi Emlékmúzeum nyert el.
2024. Május 14. 10:47, kedd | Helyi
Lakitelek - Felavatták Yunus Emre török költő szobrát
A török irodalom meghatározó, 13. században alkotó személyiségének állítottak emléket a Hungarikum Ligetben.
2024. Május 14. 07:54, kedd | Helyi
Úton átkelő teknősökre figyelmeztet a természetvédelmi egyesület
Az úton átkelő teknősök védelmére hívja fel a figyelmet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).