Nos, lehet hogy olyan dolgok zavarják nyugalmas óráid, amelyekre nem is gondolnál!

1. Túl szűk a nadrág
Amikor hazaérsz a munkából, lehet, hogy már kényelmetlennek érzed a nap közben hordott ruhát, és azonnal le is dobod, vagy legalább kigombolod a felső gombot a nadrágon - mmm, így már sokkal jobb, igaz?! Ugyanakkor egy túl szűk nadrág teljesen elterelheti a gondolataidat már nap közben is, és kényelmetlenül érezheted magad. Persze, ha éppen fogyózol, jó lehet ösztönzésnek megtartani egy-két szűkebb darabot, de inkább ne vedd fel őket addig, amíg nem elég kényelmesek, a többit pedig ajándékozd el... Úgyis csak foglalja a helyet a szekrényedben.

2. Képernyők, kijelzők, monitorok...
Manapság elég nehéz elkerülni a különböző kijelzőtípusokat, folyamatosan csekkoljuk a mobilunkat, bámuljuk a tévét és a monitoron dolgozunk. Néha egyszerre több is a szemünk előtt van... Ne csodálkozzunk tehát, ha kiszárad a szemünk, hiszen kevesebbet pislogunk, és ez kényelmetlenséget okoz. A fejed is könnyebben megfájdulhat, az elektroszmogról pedig ne is beszéljünk. Ezek a dolgok valóban képesek megzavarni a nyugalmad, kiverni az álmot a szemedből, és összességében fáradtabbá tesznek. Igyekezz limitálni a monitor illetve televízió előtt töltött időt, a telefonodat sem kell az ágyban babusgatni!

3. Extra párnák az ágyban

Mostanában divat mindenféle díszpárnával megtölteni az ágyunkat, amelyeket vagy eltávolítunk alvás előtt, vagy nem. Lehet, hogy némelyikhez még ragaszkodsz is, mert mondjuk kényelmes olvasáshoz. A többi hova kerül? A földre? Ide-oda a szobában? Ez zavarhatja pihenésed, mivel a rendetlenség feszültté tehet, elvonhatja a figyelmedet. Idegessé válhatsz, és azt sem tudod majd, hogy mi okozza... Illetve most már erősen gyanakodhatsz a sok felesleges kacatra, amit az ágyad körül vagy az ágyadban tartasz.

A rendetlenség egyébként az irodai asztalon is hasonló következményekkel járhat, dekoncentrált és feszült leszel, nem végzed olyan hatékonyan a munkádat.

4. Egy kibontatlan levél
Lehet, hogy úgy döntesz, inkább nem ma bontod ki a fűtésszámlát, hogy elkerüld az azonnali szívrohamot és idegösszeomlást. Ugyanakkor a tudatalattidban dolgozni fog a felbontatlan levél, és gomba módjára növekedni fog benned a feszültség. Jobb, ha túl teszed magad a dolgon, és naponta ellenőrzöd a leveleidet.

5. Az ébresztő órád

Amikor a férjem órát akart a hálószobába, a tudomására adtam, hogy csak olyat vagyok hajlandó elviselni, ami nem világít, és milyen jól tettem! Az éjszakai fény, különösen a kék színű, csökkenti a melatonin termelést, mely egy hormon, ami többek között a jó alvásért is felelős. Nem győzzük hangsúlyozni: ki a világítós kütyükkel a hálóból, és használjatok inkább analóg órát.

6. Ékszerek, ruhák, amiket nem is hordasz
Ékszert, táskát vagy ruhát kaptál ajándékba, amivel nem találták el az ízlésedet. Esetleg még mindig őrizgeted a menyecske ruhádat, hátha valahova még fel tudod venni (- jelen! :))? A felgyülemlett kacatok, ruhák, növelhetik a stressz szintedet, inkább fotózd le őket (ez jó lesz emléknek), és szabadulj meg tőlük. Egy percig se legyen lelkiismeret-furdalásod!

7. Délutáni kávé
Bár jól hangzik a munka után beülni egy kávéra a barátokkal, barátnőkkel, de a koffein miatt lehet, hogy éjjel egykor még pislogni fogsz... Főleg, ha egyébként sem vagy hozzászokva a kávéhoz. Válassz inkább forró csokit, teát vagy nyáron a limonádét.Ha kimondottan a kávé ízére vágysz, akkor kérhetsz koffeinmentes változatot!