Van akinek szúr, van akinek lüktet vagy görcsöl, és olyan is van, aki fel sem tud kelni az ágyból. Persze akadnak szerencsések is, akikre semmilyen szinten nem hat fizikailag, maximum a kedvére van negatív hatással egy-egy front.

Idén sem kerültek el minket a légköri áramlások, és májusban még jó néhány „erős váltás” vár ránk. Mit kell tudni a frontokról?A melegfrontot már előre megérezzük

A szakértők szerint a melegfront előre hat, így a tüneteit az elvonulás előtt pár órával már érezzük. Ha meleg front érkezik az országba csökken a légnyomás, emelkedik a hőmérséklet és a páratartalom. A leggyakrabban a következő panaszokat érzékelhetik az erre érzékenyek:

• migrén
• levertség, nyugtalanság, idegesség
• fejfájás
• koncentráció zavar
• szapora légzés, vérnyomás-emelkedés, magas pulzus szám
• alvászavar

A hidegfront utólag hat

A hidegfrontot akkor érezzük meg, miután elvonult. Sajnos a szervezetünket eléggé megterhelheti a légköri változás, ilyenkor nő a légnyomás, csökken a hőmérséklet és a páratartalom. A leggyakoribb panaszok:

• reuma erősödése
• asztmás rohamok
• gyomorgörcs, epegörcs, vesegörcs
• mellkasi nyomás
• infarktus
• tompuló reflexek, álmosság
• fejfájás, szédülés
• lassabb szívverés, vérnyomás-csökkenés

Van, amikor a kettőt egyszerre
Itthon nem ritka a kettős fronthatás sem, ilyenkor az arra érzékenyeknél a tünetek egyszerre jelentkezhetnek.

Mit tehetsz ellene?
A frontokra általában azok az emberek érzékenyek, akiknek az egészségi állapota egyébként sem tökéletes, valamilyen problémával küzdenek, és ez a légköri változások hatására felerősödik. Különösen veszélyesek a frontok az idősekre. Az erős, hirtelen változások idején, mint például most tavasszal, érdemes jó előre gondolni a frontérzékenységre, és megerősíteni a szervezetet. A megelőzésen van a hangsúly.

A szakértők a kálium, a magnézium, a B1-, a D- és az E-vitamin pótlását tartják különösen fontosnak az ilyen időszakokban. Segíthet az is, ha több időt töltesz a szabadban és sokat mozogsz. Ezzel felkészíted és edzed a tested a gyakori hőmérséklet változásra. Figyelj a folyadékbevitelre is!

Ezenkívül jó, ha az egészségügyi problémádat mielőbb kezelteted, illetve kordában tartod, amennyire csak lehet, hiszen egy meglévő probléma felerősödése az, amit a frontok okoznak. Néha azonban nem olyan egyértelmű az ok. Érdemes akár egy kivizsgálásra is elmenni.

A levendula nyugtató hatását is kihasználhatod. A gyógynövényből készült tea finom segítség lehet, de jótékony hatással lesz az is, ha a csuklódat és a halántékodat bedörzsölöd egy kis levendulaolajjal. A menta- és a citromfű tea is hatékony lehet az ilyen időszakok átvészelésére. A különböző relaxációs gyakorlatok, a jóga, mint mozgásforma, a talpmasszázs és az akupresszúra is hasznos segítség lehet egy-egy front átvonulás idején.