Városlista
2022. december 2, péntek - Melinda

Hírek

2015. Február 08. 08:00, vasárnap | Életmód
Forrás: Tudásfája

Mennyi vízre van szükségünk, hogy egészségesek legyünk?

Mennyi vízre van szükségünk, hogy egészségesek legyünk?

Általánosságban elmondható, hogy nem tanították meg széles körben, mennyi vízre van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk.

Általánosságban elmondható, hogy nem tanították meg széles körben, mennyi vízre van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk.
Vegyük először a felnőtt szervezetet.
Az orvosi tankönyv (Élettan) beszámol egy érdekes kísérletről.
Egy 70 kg. testsúlyú embert beültetünk egy számára optimális hőmérsékletű szobába, ahol nem fázik és nincs melege.
Felöltözve üldögél. Nem végez semmiféle tevékenységet, nem ejt egyetlen csepp verejtéket sem. Csak üldögél. Még csak nem is beszél.
Mennyi vízre van szüksége ezen körülmények között?

A mérések tanúsága szerint egy ember – még a fenti körülmények között is – egy nap alatt:
– a bőrén keresztül elpárologtat 500 ml, azaz fél liter vizet,
– a lélegzetével eltávozik 350 ml, azaz 3,5 deciliternyi víz,
– a széklettel elveszít legkevesebb 150 ml, azaz 1.5 deciliter vizet,
Ez idáig összesen 1000 ml, azaz 1 liter víz.
A tankönyv leírja, hogy további legkevesebb 1000 ml, azaz 1 liter vízre van szüksége ahhoz, hogy szervezete megszabadulhasson a napi anyagcsere kapcsán normálisan keletkező salakanyagoktól.
Ez eddig összesen 2000 ml, azaz 2 liter.
Tökéletesen kedvező körülmények között, amikor nem verejtékezünk, nem beszélünk, nem lihegünk, nincs melegünk stb.

A kiszáradt kert
Megállapítható, hogy a felnőttek túlnyomó többsége még annyi vizet sem fogyaszt el, amennyi a minimumok minimuma lenne.
Így egészségük kertjét, egész életükön át többé-kevésbé kiszáradt állapotban tartják.
Az előző kísérletből kiderül, hogy az abszolút minimum, tökéletesen kedvező körülmények között 285 ml, azaz közel három deciliternyi folyadék elfogyasztása lenne, minden tíz kilónyi testsúlyra.
50 kg-os ember esetében közel 1,5 liter
70 kg-os ember esetében 2,0 liter
100 kg-os ember esetében alig valamivel kevesebb, mint 3,0 liter
Az abszolút minimum!

Ezek érdekelhetnek még

2022. November 27. 11:37, vasárnap | Életmód

Átalakultak az utazási szokások, a két-három napos rövid utak a legnépszerűbbek egy felmérés szerint

Az elmúlt években megváltoztak az utazási szokások, amit mutat az is, hogy egyre többen választják a két-három napos, rövid külföldi vagy belföldi utakat, illetve a jó ár-érték arányú kikapcsolódást.

2022. November 23. 13:55, szerda | Életmód

A klímaváltozás miatt egyre korábban költenek a madarak

A klímaváltozás miatt évtizedenként átlagosan két-három nappal korábban költenek a madarak - derül ki az Ökológiai Kutatóközpont és a Milánói Egyetem közös kutatásából.

2022. November 23. 13:53, szerda | Életmód

Kevesebb az illegális letöltés a magyar internetezők között

2022. November 23. 13:47, szerda | Életmód

Deep Purple-koncert lesz jövő nyáron a Budapest Sportarénában

A hard rock és a heavy metál legendája, az angol Deep Purple ad koncertet 2023. július 16-án a Papp László Budapest Sportarénában.