Bár többségünk (remélhetőleg senki) biztosan nem találkozott még közvetlenül ezzel a vírussal és így nehéz felmérni azt, hogy az eddigi bringázási szokásaink folytatása milyen kockázattal jár a saját és mások egészségére, viszont azt mindenkinek el kell fogadni, hogy a járvány alatt más, az eddigitől eltérő szabályokat kell betartanunk, ha bringázni megyünk és ezt egy közös cél érdekében kell megtennünk.

Sokfélét írnak az interneten ebben a témában, egy részükkel egyetértünk, egy részükkel pedig nem, ezért most végigvesszük, hogy szerintünk mit, hogyan tegyünk, ha jelenlegi helyzetben elmegyünk kerékpározni.

• Természetesen azt is megtehetjük, hogy otthon maradunk és nem bringázunk kint, lényegében ez a legegyszerűbb eset, viszont még ebben az esetben is van pár tanácsunk, amit szerintünk érdemes megfogadni:
• Ha görgőzöl vagy spinningelsz/szobakerékpározol akkor is próbálj alacsonyabb intenzitáson tekerni, mert gyengíti az immunrendszert, ha kihajtod magad. Ezenfelül rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék és sóbevitel, mert a folyadékhiány szintén nem az immunrendszerünk állóképességét növeli.
• Ha nem mozogsz semmit akkor az étkezésre figyelj oda mindenképpen, mert a TV vagy a számítógép előtti ücsörgés segít a nem kívánt plusz kilók felszedésében.
• Ne ítéljünk el senkit, aki kint kerékpározik (amíg nem tilos), legalábbis ne tegyük ezt nyilvánosan, lehülyézve a másikat. Teljesen felesleges feszültséget kelteni, főleg ezekben az időkben.
• Amíg a törvényi feltételek megengedik ki lehet menni kerékpározni a szabadba (gondoljunk csak Spanyolországra vagy Olaszországra, ahol éppen tilos), akár országútra, akár terepre, viszont jó pár dolgot másképp kell csinálnunk, mint a járvány előtt (zárójelben megjegyeznénk, hogy vannak olyanok, akikre az edzések leállítása is veszélyt jelent, mert rendszeres terhelés mellett működik csak megfelelően a szerveztük):
• Kerüld a csoportos bringázásokat, mert könnyen el tudod kapni a fertőzést másoktól, elég itt csak a klasszikus orrfújásra gondolni, de még az is lehet, hogy te fertőzöl meg másokat, mert a vírus hordozója vagy. Szóval csak óvatosan a csoportos kerékpározásokat illetően, mert a fertőzésveszélyen felül a balesetveszély is nagyobb, ha többen vagyunk.
• Szintén pont úgy igaz a kinti kerékpározásnál is, mint a beltérinél, hogy ne hajtsuk szét magunkat. Az alacsony intenzitású bringázások jót tesznek az immunrendszerünknek, a magas intenzitásúak pedig rombolják az ellenállóképességünket, ezért kerüljük a nagy terhelést. A folyadék és tápanyagbevitel pontosan olyan fontos, mint beltéren, ne hagyjuk kiszáradni magunkat.
• Kerüljük a veszélyhelyzeteket!!! Se terepen, se országúton ne akarjunk csúcsot dönteni az adott lejtőn, ne próbáljuk meg beadni azt az ugratót, amit eddig nem tudtunk, ne akarjuk bevenni azt a kanyart olyan sebességgel amivel még előtte soha, és még további társai! Az egészségügyi rendszert ne terheljük feleslegesen a balesetünkkel, mert lehet, hogy más vagy éppen a saját életünkbe fog kerülni, mert nem lesz elég kapacitása a kórháznak, hogy megmentsen minket, vagy a mi balesetünk miatt nem tudnak majd egy beteggel foglalkozni, annyira túlterhelt lehet a rendszer.
• Munkába, boltba inkább menjünk kerékpárral, mint tömegközlekedéssel, hiszen minimális a fertőzés veszélye, lényegében senkivel nem érintkezünk útközben és a megtört arcokat sem kell néznünk a villamoson vagy a buszon, ráadásul egy kicsit magunk lehetünk és élvezhetjük a szabadságot.
• Egy említett dologra viszont mindenképpen figyeljünk, hiába lesz kisebb a forgalom, hiába érezzük biztonságosabbnak az utat, akkor is legyünk körültekintőek és bringázzunk ésszel, hogy az egészségügyi dolgozóknak ne velünk kelljen foglalkozni egy baleset miatt.

(Forrás: bikemag.hu)