Hírek
2018. Március 30. 12:00, péntek |
Helyi
Forrás: egyazegyben.com
Fogyni szeretnél? Ezzel nagyon könnyen fog menni!
Az éhezés kizárt, az sem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni.
Svédországban dolgozták ki ezt az orvosi diétát azok számára, akiknek már egészségügyi problémát okoz az elhízás. Természetesen olyanok is követhetik, akik pár kilótól akarnak gyorsan megszabadulni esztétikai okokról. Ebben a diétában sok a zsír és a fehérje, ezért az éhezés kizárt, az sem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni
3 ételtípus szerepel ebben a fogyókúrában, ezért nagyon könnyen betartható, nem kell hozzá nagyon nagy önfegyelem, és életmód váltás sem. Végezheted a mindennapi tevékenységeket, nem kell diétás ételek után rohangászni. Nem kell éhezni, kalóriát számlálni, és az evési időpontokon agyalni. Ez egy zsír és fehérje gazdag diéta.
1. Szabadon fogyasztható ételek
- teljes tejtermékek: sajtok, tejföl, túró, tej, joghurt, vaj, amennyi belefér
- tojás mindenhogyan sütve, főve, kemény vagy lágy tojás, rántotta, omlett, bármilyen formában
- húsfélék természetesen panír nélkül, de zsírban süthető vagy roston, megfűszerezve, vörös hús is megengedett, nemcsak baromfi és hal
- Föld fölött növő zöldségek: saláta, káposztafélék, paprika, spenót, uborka, stb. Zellert szabad, de répa, krumpli természetesen nem.
- tenger gyümölcsei: hal, rák, kagyló minden mennyiségben
- olajos magvak: mandula, dió, földimogyoró, kesudió, mogyoró, paradió, stb.
2. Időnként megengedett ételek
- Gyökérzöldségek: répa, cékla, krumpli, édesburgonya
- Gyümölcsök: csak keveset, édesség helyett, sajnos nagyon magas a cukortartalma még a savanyú gyümölcsöknek is, ezért a korlátozás, banán, szőlő, szilva nagyon ritkán
- étcsokoládé, de csak a tényleg magas kakaótartalmú megengedett.
3. Ezeket felejtsd el!
- étolaj, margarin
- minden szeszféle, sör, bor, pálinka tilos még egyszer-egyszer se csábulj el, mert tönkreteszi az egész diétát.
- cukrozott ételek: kóla, sütemény, fagylalt, mindenféle desszert, torta, puding, krémek tilos
- szénhidrátban dús ételek: búza, tészta, kenyér, pizza, más gabonák, rizs, krumpli, kukorica, rozs, köles, árpagyöngy, stb…
Ha így válogatod meg ételeidet, szenvedés nélkül hamarosan beindul a fogyás.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 29. 07:39, hétfő | Helyi
Már csak Bács-Kiskun vármegyében maradt érvényben a tűzgyújtási tilalom
A csapadékos időjárásnak köszönhetően csökkent a tűzveszély, ezért csütörtöktől Bács-Kiskun vármegye kivételével mindenütt visszavonják a tűzgyújtási tilalmat
2024. Április 29. 07:37, hétfő | Helyi
Élvezzük ki a nyárias időt, amíg lehet
Anticiklon alakítja a következő napok időjárását is, majd csütörtökön nedvesebb levegő érkezik, és többfelé fordulhat elő zápor, zivatar az országban.
2024. Április 28. 12:06, vasárnap | Helyi
Hírek az Ótemplomból
2024. április 28. - HÚSVÉT 5. VASÁRNAPJA
2024. Április 28. 09:17, vasárnap | Helyi
Hírek a Szent István templomból
2024. április 28. - HÚSVÉT 5. VASÁRNAPJA