Hírek
2017. Október 14. 11:00, szombat |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
Ezért együnk tojást mindennap
Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a rendszeres tojásfogyasztás magas koleszterinszintet eredményez - mára azonban kiderült, hogy ez egyáltalán nincs így.
Ma, a tojás világnapján lássuk miért is érdemes naponta fogyazstani ezt az élelmiszert.
A tojás több vitamint, egészséges zsírt, nyomelemeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz, ráadásul még kalóriatartalma miatt sem kell aggódnunk. Csak jót tehetünk egészségünkkel, ha reggelinkbe rendszeresen beépítjük.
Könnyebben kezdjük a napot
A tojásban megtalálható omega-3 zsírsavak, cink, B-vitaminok és jód segítenek legyőzni a fáradtságot és elűzni a rossz kedvet. A tojás tökéletes napindító táplálék.
A szemünket is óvja
A tojásban megtalálható két antioxidáns, a lutein és a zeaxanthin segítik a makuladegeneráció kialakulásának megelőzését, mely betegség időskori vaksághoz vezethet.
Karbantartja az agyunkat
A tojásban található kolin agyunkat is jobb állapotban tartja, ennek hatására ugyanis több acetilkolin termelődik bennünk, ami segít az információk jobb tárolásában és az ezekre való emlékezésben is. A benne található E-vitaminal pedig az Alzheimer-kór elleni védettségünket is növelhetjük.
Várandósság alatt kimondottan ajánlott
A kolin a magzat agyfejlődése szempontjából is elengedhetetlenül fontos. A kolin tartalmú étrend-kiegészítők bizonyítottan csökkentik a mentális zavarok kialakulásának az esélyét a babák esetében, sőt: a Down-szindróma is kisebb valószínűséggel jelenik meg rendszeres tojásfogyasztás esetén.
Eltelít
Ha tojással kezdjük a napot, garantált a hosszan tartó teltségérzés. Ezt a tojás fehérjéinek köszöhetjük, ami ráadásul még az egészséges testúly fenntatrásához is hozzájárulhat.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 30. 09:08, kedd | Helyi
Forgalmirend-változás a Zöld Nap alatt
A Kiskunfélegyházi Polgármesteri Hivatal Városüzemeltetési Osztálya tájékoztatja a járművezetőket, hogy május 2-án, csütörtökön 08:00-11:00-ig a Zöldnap nap miatt az alábbi forgalmirend változásra számíthatnak:
2024. Április 30. 08:40, kedd | Helyi
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).