Hírek
2015. Május 17. 13:00, vasárnap |
Bulvár
Forrás: news.at
Ami miatt kudarcba fulladhat a diéta
Salátát eszel párolt brokkolival, sovány csirkehúst „alig ízűen” elkészítve, nassolás gyanánt csakis az alma jöhet szóba, a kedvenc cukrászdádnak már a címét is elfelejtetted, ám a mérleg nyelve alig mozdul lefelé.
Salátát eszel párolt brokkolival, sovány csirkehúst „alig ízűen” elkészítve, nassolás gyanánt csakis az alma jöhet szóba, a kedvenc cukrászdádnak már a címét is elfelejtetted, ám a mérleg nyelve alig mozdul lefelé. Szörnyű, hogy hiába a sok áldozat, a kilók száma nem csökken. De mi lehet az oka?
Nem is hinnéd, milyen apróságokon múlhat a diétád sikere. És ha ebből a sok apróságból csak néhány nem stimmel, máris megvan a baj.
1. Valaki más kedvéért akarsz lefogyni
Az áhított alak elérése nem azért van, hogy jól érezd magad a bőrödben, hogy egészségesebb legyél, vagyis nem magad, hanem valaki, álmaid férfija vagy nője miatt? Akkor ne számíts nagy sikerre. A saját szemeddel akard magadat fittebbnek, karcsúbbnak látni, ne máséval!
2. Nem nézted a naptárt
Mielőtt belevágtál a diétádba, nem vetted számításba a közelgő ünnepeket, születésnapokat? Természetesen ne iktasd ki az életedből a családi, baráti összejöveteleket, de jobb kinézni a diéta kezdetéhez egy olyan időszakot, ami kicsit nyugisabb ilyen szempontból.
3. Bebeszéled magadnak, hogy lefogyni nem nagy dolog
Pedig sok áldozattal jár. Kimozdulsz az addig megszokott életedből, lemondasz a kedvenc ételeidről, szánsz időt a mozgásra. Jutalmazd meg magad egy új ruhával, esetleg egy szuper kényeztető wellness programmal.
4. Azt hitted, ez csak a Te harcod
Persze, a diéta sikere elsősorban rajtad múlik, de a környezeted is segíthet a sikerben. Készülj fel, hogy lesznek, akik majd furcsán néznek rád, nem értik, miért kell ez Neked. Úgyhogy nem árt, ha felvértezed magad válaszokkal olyan kérdésekkel szemben, mint: „De miért akarsz lefogyni?” Egy idő után megunják a kérdezősködést, nyugalom! Azért ha sikerül támogatókat szerezni, az sokat segíthet.
5. Azt eszed, amit egyébként soha
A diétás, vagyis inkább az „életmódváltós” menüdet érdemes olyan ételekből összeállítanod, ami már a fogyókúra előtt sem volt ismeretlen számodra, és a keményebb diéta után is szívesen fogyasztod majd őket.
6. Nem készültél fel
Azt tudod, hogy ha fogyni akarsz, csökkentened kell a bevitt kalóriát. De hogy ezt hogy éred el, hogy közben egészséges is maradj, milyen ételeket fogyassz, vagy mit kerülj el, lehetőleg örökre, melyik mozgásforma a neked való, arról már keveset tudsz. Nézz utána ezeknek is, hogy csak zsírt veszíts, de a szervezeted vitamin és ásványianyag szintje ne csökkenjen.
7. Nem tápláltad a lelkedet és a szellemedet
Ha már a testednek le kell mondani a finomságokról, tápláld az elméd: „falj fel” egy jó könyvet, desszert gyanánt pedig jöhet a keresztrejtvény, vagy egy jó film.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 28. 09:29, csütörtök | Bulvár
Rémisztő nyulak a nagyvilágból - Képgaléria
A buzzfeed.com összeszedett néhány régi fotót, képeslapot, amiken elvileg vidám nyuszik ölében ülnek vidám gyerekek, a valóságban azonban félelmetes lények félemlítenek meg rettegő gyerekeket.
2024. Március 26. 07:36, kedd | Bulvár
Kenőpénzt fogadott el, életfogytiglani börtönbüntetésre ítélték a kínai futballszövetség korábbi vezetőjét
Vesztegetés és kenőpénz elfogadása miatt életfogytiglani börtönbüntetésre ítélték Csen Hszü-jüant, a kínai nemzeti futballszövetség korábbi vezetőjét - jelentette a kínai állami média kedden.
2024. Március 25. 06:00, hétfő | Bulvár
Több ember meghalt egy raliversenyen Lábatlan és Bajót között
Négyen meghaltak és többen megsérültek, amikor az Esztergom-Nyerges Rallyn egy jármű lesodródott az útról és a nézők közé hajtott.
2024. Március 23. 09:37, szombat | Bulvár
Megsérült szingapúri túrázót mentettek ki a Mátyás-hegyi barlangból
Mentőakció zajlott pénteken a Mátyás-hegyi barlangban: egy szingapúri túrázót, akinek megsérült a bokája, kellett felhozniuk 40 méter mélységből a Magyar Barlangi Mentőszolgálat (BMSZ) szakembereinek.