Nemrégiben végzett kutatások eredményeiként megállapították, hogy a nőknek többet kell aludniuk, ugyanis a hölgyek agyának több időre van szüksége a feltöltődéshez. Mivel napközben egyszerre több dologra is figyelnek, több feladat megoldásával is foglalkoznak, ezért agyuknak is több idő szükséges a regenerálódáshoz. Az elvégzett kutatások bizonyítják, hogy pihenés hiánya a gyengébbik nem tagjainál súlyosabb idegrendszeri következményekkel járhat, mint a férfiaknál. Az elégtelen alvástól szenvedő nők a fokozott igénybevétel miatt ingerlékenyek lehetnek és hajlamosabbak a depresszióra is, mindemellett magasabb a szívbetegség és a stroke kialakulásának esélye is.
Alvásdiagnosztikai szakemberek úgy vélik, hogy az alváshiányos nők egy részénél olyan súlyos gyulladás alakul ki a szervezetben, hogy az érintettek valóságos fizikai fájdalommal ébrednek. A napközbeni rövid szunyókálással megelőzhetők az egészségügyi panaszok, de semmiképpen sem lehet hosszabb a szieszta 90 percnél. Ha hosszabbra nyújtja a pihenőt, azzal csak fokozza az álmosságot.
A kutatások azt is bizonyítják, hogy hölgyeknél jóval gyakrabban fordul elő alvászavar, mint az erősebb nemnél. Ennek hátterében leginkább nők hormonális változásai állhatnak. A terhesség, majd anyaság megélése, illetve az anyasággal együtt járó megnövekedett felelősségtudat okozhat álmatlanságot, a későbbiek folyamán pedig a változókor miatt jelentkezhetnek a nehézségek.