Hírek
2020. Március 12. 08:45, csütörtök |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
A napi 2100 lépés áldásos hatása
Egy friss tanulmány szerint napi 2100-4500 lépés is hatékonyan segíthet meghosszabbítani az életünket.
Gyakran halljuk, hogy napi tízezer lépést kellene megtennünk az egészségünkért, de erre sokan különböző okokból nem képesek. Egy friss tanulmány szerzői szerint viszont nem is feltétlenül szükséges ennyit sétálni, már jóval kevesebb is elég lehet, hogy meghosszabbítsuk az életünket.
A Kaliforniai Egyetem San Diegó-i alegyetemének kutatói hatezer nőt vontak be kutatásukba, akiknek átlagéletkora 79 év volt. A tudósok azt látták, hogy azok az alanyok, akik napi 2100-4500 lépést tettek meg, egészségesebbek voltak, mint azok, akik 2100 lépésnél kevesebbet sétáltak. Az előbbi csoportban ugyanis 38 százalékkal csökkent a szívbetegség következtében bekövetkező halál kockázata. A naponta 4500 lépésnél többet sétáló nőknél pedig 48 százalékkal alacsonyabb volt a rizikó.
Számos egészségügyi probléma megelőzhető
Egy másik tanulmány - amelyet a Massachusettsi Egyetem kutatói jegyeznek - a séta áldásos hatásait vizsgálta csaknem 2000 középkorú embernél. Az alanyok 58 százaléka nő volt, az átlagéletkor pedig 45 év volt. Minden résztvevő kapott egy digitális eszközt, amelynek segítségével a tudósok nyomon tudták követni fizikai aktivitásukat.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál, akik napi szinten a legtöbbet gyalogoltak átlagosan kilenc év leforgása alatt, 43 százalékkal csökkent a diabétesz, és 31 százalékkal amagas vérnyomáskialakulásának veszélye. A tanulmányt jegyző tudósok kiemelték, hogy kutatásuk is azt mutatja, hogy a diabétesz és a magas vérnyomás nem elkerülhetetlen betegség - rendszeres mozgással megelőzhető a kialakulásuk.
Nőknél válik be igazán
A kutatásban részt vevő nők körében minden ezerlépéses intervallum 13 százalékkal csökkentette azelhízáskockázatát. A legnagyobb lépésszámmal büszkélkedők 61 százalékkal kisebb valószínűséggel voltak elhízottak, mint azok a nők, akik a lista végén kullogtak a napi lépésszámot tekintve. A férfiaknál azonban nem mutattak ki hasonló összefüggést a tudósok.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 28. 16:23, csütörtök | Helyi
Szomjazik a föld
A tavaszi vetéseknek esőre lenne szüksége.
2024. Március 28. 08:00, csütörtök | Helyi
4 iskola sakkverseny a Batthyányban
Március 23-án, szombaton a 4 iskola közötti sakkverseny-sorozat harmadik állomása a Batthyány Lajos Általános Iskola volt.
2024. Március 27. 15:38, szerda | Helyi
Jutalom mozielőadáson járt a Kicsinyek Kórusa
Kiskunfélegyháza Város Önkormányzata mozi előadással jutalmazta meg a Batthyány Lajos Általános Iskola Kicsinyek Kórusát a 250 éves Jubileumi Gálán való szerepléséért.
2024. Március 27. 12:36, szerda | Helyi
Húsvétvasárnap állítjuk át az órát
A 2024-es tavaszi óraátállítás március 31-én (húsvétvasárnap) lesz.