Hírek
2016. Március 06. 10:00, vasárnap |
Helyi
Forrás: - Adrienn -
5 finomság, ami jó a szívnek
Tegyünk meg mindent azért, hogy testünk motorja minél tovább egészséges maradjon.
Az egészség az étkezéssel kezdődik, de nem ott ér véget. Íme néhány „gyógyfalat”, ami segít megőrizni szívünk állapotát, sőt még javíthatunk is rajta.
1. Lazac. Közismert tény, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a magas vérnyomást és gátolják a vérrögök képződését. Ráadásul a szívizomzatra is pozitív hatással van.
2. Avokádó. Telítetlen zsírsavakban gazdag, kalciumot, káliumot, foszfort, vasat és magnéziumot is tartalmaz, ugyanakkor megtalálhatók még benne a B, C, A, és E-vitaminok. Noha a többi gyümölccsel összevetve magasabb a kalóriatartalma, de a többi jó hatása miatt efelett szemet hunyhatunk.
3. Zabpehely. Csakúgy, mint a lazacban, a zabpehelyben is rengeteg omega-3 zsírsav található. Mindemellett gazdag folsavban és káliumban, sőt rosttartalma is tekintélyes.
4. Spenót. Bár gyerekkorunkból rossz emlékek fűződhetnek hozzá, mégis próbáljuk meg elkészíteni saját szájízünk szerint ezt a folsavban, luteinben, káliumban gazdag növényt. Magas rosttartalma miatt is érdemes fogyasztanunk.
5. Olívaolaj. A rossz koleszterin legfőbb ellenségét, tehát egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Már napi 4 evőkanál olívaolaj elfogyasztásával jelentősen csökkenthető az infarktus veszélye.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 16. 16:08, csütörtök | Helyi
Figyelem!!! Több helyen útlezárás várható!
A Jogging Plus Sportegyesület és Kiskunfélegyháza Város Önkormányzata futóversenyt rendez 2023. május 27-én délelőtt a tavalyi évhez hasonlóan.
2024. Május 16. 16:06, csütörtök | Helyi
Anyakönyvi hírek
Az alábbiakban legfrissebb anyakönyvi híreinket olvashatják.
2024. Május 15. 19:13, szerda | Helyi
Városalapítók Hete Hagyományőrző és Kulturális Fesztivál
Hagyományőrző, kulturális, szórakoztató programok, kiállítások, sportesemények színesítik a városalapítók hete fesztiválját május 17. és 26. között.
2024. Május 15. 11:41, szerda | Helyi
Több mint két tonna romlott húst találtak egy kisteherautóban az M5-ösön
Több mint két tonna romlott húst találtak a pénzügyőrök egy túlsúlyos kisteherautóban az M5-ös autópályán - tájékoztatta a Nemzeti Adó- és Vámhivatal szerdán az MTI-t.